虽说昨天立冬小编还是短裤短袖

可是等到天气冷起来

其他妹子都有人肉小暖炉（男票）

而我却只有暖宝宝，羽绒服...

但，还是不管用！

宝宝不哭

手脚冰凉，不能总怪天气

为什么自己的手脚总是冰冷呢？

从中医的角度来说，冬天是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。冬季，温度下降，人体的血管收缩、血液回流能力也减弱了，手脚尤其是指尖的血液循环不通畅，所以容易出现手足冰凉现象，即所谓“阳气内守，不达四末”。

手脚冰凉主要是发生在两类人身上：第一类是心肾阳虚的人，由于女性本身的阳气不如男性旺，身体阳气更易虚衰，不能温暖身体，到了冬季，处于四肢末端的手脚就得不到阳气的温煦，就会出现全身怕冷、手脚冰凉的现象。而患有心血管疾病等的老年人要尤为注意这一点，手脚过于冰冷需尽快就医，防止血气凝阻导致心绞痛等情况发生。

第二类是血虚体质的人群，贫血或者女性月经过后气血不足等，也会导致手脚冰凉。这类女性需要注意，如果情况严重要去医生处做准确调理，在中医上讲叫辨证施治，即根据每人的状况、体质的区别来调理血虚，千万不要胡乱吃药。

手脚冰凉，这只是一种比较轻浅的阳虚。如果阳虚比较严重的话，不只是冬天才会怕冷，可能一年四季都怕冷，属于阳气大虚的情况。（如果不是处于寒冷的环境中，手脚依然长时间发凉的话，这有可能是身体疾病的信号）

为什么手脚冰凉的总是你？

外部环境

在寒冷的外部环境下，肝脏的造血功能受到影响，血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,从而导致肢体冷凉，加上手脚部位脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷

过敏性鼻炎

有不少的人，立冬过后，就会频繁地打喷嚏和流鼻水，其实这是阳虚的表现，由于降温的原因，阳虚的人体质较虚，不足以抵挡寒冷来袭，首先就很容易会通过鼻子来反应出来。

容易腹泻

腹泻与肾阳虚有关，阳气不足不能温养脾胃，于是便影响脾胃的功能。黎明之前人体阳气较弱，容易发生腹痛肠鸣，有便意，泻后阴寒之气去除，腹痛缓解。

腹痛

有些人并不会有腹泻的表现，但是会腹痛，阳虚是可以导致腹痛的阳虚则寒 寒邪可以导致寒凝气滞，导致腹痛的发生的。

精神不振

当一个人的阳气不足时，机体的活动能力就会减退，就会缺乏做事的动力，对什么都不感兴趣，还会产生头痛等的症状。

还有一类就是体型较瘦、虚寒体质的女生比较容易出现手脚冰冷的情况，这类人的末梢血液循环较差，易导致体温调节机制紊乱，而脚趾、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管较少，热度更易散失。

所以啊

妹子们，还是要争气，找个人肉小暖炉啊！

哪里冷焐热哪里

如果需要进补的话，我们该怎样去补呢？

之前就说了不少关于阳虚的症状，其实就是肾阳不足的表现。在冬季，需要我们去特别注意一下肾，有一种药材就非常管用。

滋肾补阳汤

羊肉是温补的食材，很适合在立冬之后，适当摄取进行人体调补。健脾益气，增强肾阳。

调料:大葱 8克 姜 5克 花椒 2克 八角 2克 黄酒 8克 盐 2克 胡椒粉 1克 各适量

制作方法：将羊脊骨剁成数节，洗净。羊肉洗净后，投入沸水锅内氽去血水，再洗净，切成条状。淮山药、菟丝子、肉苁蓉、胡桃肉洗净，装入纱布袋中，扎紧袋口。葱白拍破，生姜切片，粳米淘洗干净。将羊肉、脊骨中药袋、粳米和葱、姜一并放入沙锅内，加入适量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入适量花椒、八角及料酒，改用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。酌加胡椒粉和精盐。

在喝羊肉补阳汤的过程中，要注意以下几点

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

注意保暖

尤其要注意腿、脚的保暖，不要穿过紧的衣服，因为衣服太紧就会阻碍血液循环。

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