伤胃容易养胃难，日常一些琐事对胃的伤害是悄无声息的。

容小姐这几天便承受着胃病的困扰，胃一不舒服，整个人都像丢了半条魂。痛得是在受不了了就在床上打滚。之前每次发作就吃止痛药，渐渐地依赖上药物止痛，可惜不仅有副作用，现在药效也削弱了，所幸硬抗着。

原来之前容小姐便习惯性将辛辣、油炸、腌制等食物当做主餐，而下午茶以冰镇饮料、咖啡为主，甚至为了提神，经常喝弄茶。久而久之对胃造成伤害，且为了工作，多次三餐不定时。

恰巧这几天受台风影响，外卖全城暂停，容小姐只好靠方便面等速食食品填饱肚子，因此，胃病又发作了。

要想通过食物养胃，那便要选对食物，以免错上加错

第一种：蘑菇

蘑菇富含蛋白质、维生素以及膳食纤维等，对人体而言具有极高的食用价值。

蘑菇具有健脾养胃，益气活血，提高身体免疫力，抵抗力之效。

蘑菇瘦肉汤

材料：蘑菇，瘦肉

做法：①若是干蘑菇则需要提前浸泡，不过煲汤的，建议以新鲜蘑菇为主。将蘑菇用盐水浸泡20分钟，洗净沥干，切片，备用。

②瘦肉洗净，切薄片，备用。

③砂锅加水煮开，将瘦肉、蘑菇倒入，搅拌均匀。

④待汤香味四溢时加入胡椒粉、盐、植物油等，搅拌均匀，即可食用。

效果：暖胃暖身，健脾养胃。

第二种：南瓜

南瓜含有大量的果胶、维生素和微量元素等，是秋季的最佳蔬果之一。

南瓜入胃，果胶可清洁有害细菌以及有害物质，减少其对肠胃的侵害，还能保护胃粘膜，强化胃粘膜的抵抗力。

此外，南瓜具有补气益气，消炎杀菌之效，能有效改善因胃病引起的肠胃疼痛等情况。

奶油南瓜浓汤

材料：南瓜、牛奶、淡奶油

做法：①将南瓜洗净，去皮，去籽，切小块，装入盘中，蒸熟。

②待熟后，取出冷却后倒入榨汁机。

③随即将淡奶油、牛奶倒入榨汁机中。

④待化成水且呈浓稠状时即可倒出饮用。

第三种：沙枣辣木叶茶

中医向来推崇食疗，而食疗养胃安全健康，而且用起来也比较方便。

中医常用于养胃的中药材诸如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等。

因为这些药材是药食同源类的食物，所以无副作用，可长期食用。

常见的方法是将以上中药材按比例制成沙枣辣木叶茶，每天取3~5克直接用开水冲泡饮用。

第四种：小米

小米含有大量的维生素、碳水化合物以及氨基酸等，其食用价值高。具有清热解毒，健脾养胃，和胃暖胃促进消化，滋阴补血之效。

小米是养胃食材，可单独煮，亦可跟一起山药、红枣引起熬制。

小米山药粥

材料：小米、山药、红枣、冰糖

做法：

①小米浸泡20分钟，洗净，倒入电饭煲内，煮熟。

②山药去皮，切块，待小米煮熟时加入。

③红枣去核，切小块，待山药煮熟时加入。

④随即搅拌均匀，加入冰糖，搅拌至融化，即可食用。