玉米和土豆一起吃营养成分非常全面，营养结构也较合理，可和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少。
用料：牛奶，土豆，西红柿，水淀粉。
做法：
准备食材：牛奶一杯，土豆半个，西红柿半个，水淀粉少许。
土豆洗净切小块，西红柿开水烫一下去皮，切小块，玉米粒切碎；
锅里烧开水，加入土豆、西红柿，然后放牛奶和玉米粒，转小火。
加入少许盐调味，然后加入一点水淀粉煮至汤汁浓稠即可。
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