吃肉才有营养、吃肉才能产乳、吃肉才有体力……
就是不想吃，又怎样？
坐月子期间，身体弱、活动少、消化慢……过多的肉食真的很难消化，产乳、营养、体力，是的，确实需要，但是一些素菜一样也可以满足需求，不一定非得大鱼大肉的补补补。
比如，以下这三种。
产后食用，不仅不增加肠胃负担，想要的营养也一点不含糊，滋补健身的同时还能防止妈咪产后肥胖，一举三得啊！
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用。
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