香蕉肉质软糯，香甜可口，营养价值非常丰富。常吃香蕉可以防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉百利但有两害，危害极大，很多人不清楚，下面我们一起来看看。
1、脾虚泄泻者不可以吃香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用！
2、腹泻患者不要吃香蕉
因为香蕉具有助消化的效果，这时候腹泻患者吃香蕉，会导致加重腹泻的症状，所以腹泻患者不要吃香蕉哦。
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