俗话说的好，养肾=养命，因为肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。俗话说，养肾“三分靠药，七分靠养”，想要肾脏功能好，前提是作息规律和良好的饮食习惯。

肾病的“死对头”来了，肾不好的人每天吃几口，肾脏越来越健康！

黄芪赤豆粥：黄芪(研末)20克，赤小豆30克，鲜紫苏叶10克，大米100克，鲜车前草15克。先将大米、赤小豆洗净，加水8001000毫升旺火煮，沸后加入黄芪末及洗净的紫苏叶和车前草，慢火再煮至大米烂熟，去车前草后分2次吃。可酌加红糖调味，忌加盐。具有益气健脾、利尿消肿之功效。主治肾病初期及急性肾炎浮肿明显者。

南瓜含有丰富的维生素，能有效治疗糖尿病、高血压、肝脏和肾脏等病变，可增强肝肾细胞的再生功能。南瓜性甘温，能补中益气，消炎止痛，对于小便赤涩不利的患者。

五味杜仲炖羊肾汤：羊肾两个，杜仲15克，五味子6克。羊肾切开，去脂膜，切片；杜仲、五味子分别洗净；将以上材料一起放入炖盅内，加沸水适量，用小火加水炖1小时，调味食用。杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气的作用。本方能温肾涩精、强筋健骨，可治疗肝肾虚寒之肾病综合征腰脊冷痛、足膝无力、小便频数、时有头晕耳鸣。

桂圆枸杞粥：桂圆肉、枸杞、大米、清水、冰糖。做法：枸杞、桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。具有活血通经、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

核桃有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效。将核桃加入适量的盐水一同煮，喝水吃渣可以治疗肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

秋葵自身有一种粘液，其实这种粘液是秋葵的精华，可以帮助胃消化还有保护肝脏。除此之外，秋葵还含有锌和一种特殊的能够补肾物质，常吃秋葵可以增益元气滋补肾气。

龙须又称玉米须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉米须还能降低肾内草酸含量，并且抑制草酸钙结晶的形成，从而抑制肾结石的产生。

除此之外还要注意以下事项：

1、日常生活戒烟、限酒、控制体重、少熬夜、多在家吃饭、别吃那么咸

2、避免劳累和剧烈运动，过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。

3、不要乱吃补药、保健品，不要滥用抗生素、中药等，健康饮食好好吃饭、适当运动

4、控制体重，肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。