莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。冬天怕冷就爱吃这菜，清爽可口还能排出体内垃圾，我家隔两天就吃一次，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附作用，经常食用有利于将残留在人体内的灰尘杂质集中吸附，排出。性甘味平适合各种人群食用，韭菜又叫起阳草，有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜与木耳做成一道下饭菜，不仅味美，营养价值高，女人体寒怕冷，多吃这菜，常吃能远离宫寒，手脚不冰凉，体质好，健康快手，韭菜鲜嫩，木耳滑脆，咸鲜可口，营养丰富。冬天常常手脚冰冷，下腹，腰酸或妇女月经迟来的人可以多吃。

食材：韭菜1把、泡发木耳适量、蒜5粒、

做法：

1、食材清洗干净备好。

2、韭菜切成长段。

3、木耳提前泡发节省时间，切小片。

4、蒜粒切成蒜片。

5、起油锅，将蒜爆香。

6、倒入木耳翻炒至断生。

7、放入韭菜翻炒均匀。

8、加入盐调味。

9、炒至韭菜稍微断生即可关火盛出。

10、这道菜，操作简单，快手易学，味道鲜美，营养丰富，非常适合家庭食用。

11、大鱼大肉吃腻了，想吃点素食改善改善伙食，有时间不妨一试哦，素食也能很美味！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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