秋季是多发病的季节，因为天气也因为周围的环境，总是让人心情不畅，在这多变的天气里应该要多多注意饮食，多多注意身体了，所以咱们平时应该多吃吃这些食物。
第一物：大蒜
我本人以前不爱吃，因为太辣，还有就是胃不好，吃的少，平时吃也是菜里面放，其实多吃不是不错的，生病少，它里面含有丰富的大蒜素，这些可以杀菌抑制体内癌细胞的，而且大蒜里面含有很多的硒、锗等，对身体都是非常有好处的。
第二物：卷心菜
平时我也爱吃，主要是吃起来味道很好，其实多吃点菜可以补充水补充营养素，还有就是多吃它也可以起到防癌抗癌的作用呢。
第三物：胡萝卜
以前不大爱吃，感觉那味道不好，不过现在也喜欢吃了，因为它里面含有丰富的胡萝卜素，而且可以抑制癌细胞，还能增加咱们体内的免疫力呢。
其实多吃蔬菜，对身体好，还能多多补充身体营养，还有就是可以吃到好菜，学到好厨艺，好处多多啊。
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