9种减脂晚餐任你选，一周不重样！

彩椒黄瓜鸡胸肉，小米粥

煎虾仁，煎西兰花，煎蘑菇，煎玉米

蒸豆腐鸡胸肉饼，蒸白菜生菜，红豆薏米粥，水果

西红柿菠菜汤，杂蔬排骨糙米饭

金银豆腐（鸡蛋），火腿丁，水煮西兰花，黑椒胡萝卜丁

蔬菜沙拉，煎鸡胸，酸奶玉米片

西葫芦面(西葫芦切成面条状），蚝油牛肉片，酸奶玉米片，水果

虾仁豆腐煲，蒸红薯，水果

蔬菜沙拉，火腿丁，酸奶板吐司丁