不知道有没有人和贝贝一样,到超市买南瓜都喜欢买一大个?!
和身边的朋友说这件事,他们常常都觉得搞笑,无论是超市还是菜市场,都会有切好的一块块的南瓜,吃多少,买多少,不是很方便吗?
这种买法……也很有道理,而且也是大部分人的做法。可我还是坚持得买一大个,一个是切好、贴上保鲜膜的南瓜,我无法确认它是被切了多久,是否还新鲜,这和夏天最好不要买水果摊上切开的西瓜一个道理。
另一个嘛,当然是南瓜足够好吃,做法又很多~我一般只在秋天买南瓜,最好吃的季节,必须多吃!过了季,就算买得到,也不是那个味儿了。
南瓜饭、南瓜饼、小炒南瓜、南瓜炖肉、蛋黄焗南瓜、南瓜银耳糖水……消耗南瓜的方法太多,每一个都无敌好吃!
而今年入秋以来,我自己经常都在做的早餐,就是南瓜山药粥。早餐三要素,好吃、健康、快速,它都具备了!
南瓜山药粥和韩式南瓜粥比起来,更有咀嚼感,也更容易有饱足感。因为其中加了小米和山药,让粥更浓稠有料。此外我还在里面加了牛奶,因为特别喜欢韩式南瓜粥的那种奶香味儿~
这样一碗小粥,前一晚花十几分钟准备,第二天早上大约只要花十分钟的操作时间,就可以做好了。咕嘟咕嘟吃掉一碗出门,暖身又暖心!
南瓜山药粥
食材
南瓜
山药
小米
牛奶
做法
▂▂▂
step 1
(这一步可提前一晚做好,第二天早上就方便啦)
南瓜和山药都洗净,去皮切块备用。
小米洗净,放入水中浸泡 20 分钟备用。
step 2
把南瓜、山药和小米一起放入锅中,蒸到三者都熟了为止。
step 3
把煮熟的小米、山药、南瓜放入破壁机,再加入适量牛奶。
step 4
柳丁破壁机选择五谷键,即可打出南瓜山药粥。
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