想长寿全靠吃，秋天多吃3种蔬菜，排毒养颜，还能提高免疫力！
1、蒜苗
蒜苗能够起到促进胃酸的分泌的功效，所以它可以促进食物的消化，对于积食症非常适合。使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、南瓜
南瓜是女性的美容菜，经常食用可以延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞的修复，增强皮肤的弹性，起到美容养颜的功效。南瓜含有非常强的抗癌胡萝卜素，能预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果，常吃南瓜可以抑制细胞的癌变的发生。
3、茴香菜
茴香中富含纤维、钾、叶酸、维生素C、维生素B6，并且属于低胆固醇食物，这些都支持心脏健康。茴香含有大量的纤维，纤维有助于降低血液中胆固醇的总量，因此降低了患心脏病的风险。
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