冬季到了，万物凋零，低落的情绪困扰着我们，肝气不畅，肺气难调，我会告诉你在这个冬季降临的时候，如何能够让我们每一天都能够心情明媚

现在是正值冬季的时候了，好像我们每个人的心情，特别容易受大自然的影响，现在多多少少都有一点小伤感，到了这个时候为什么会这样呢？冬季，是个白雪皑皑的季节，万物凋零，过了秋季就是阴气处于优势，而阳气处于劣势，大自然是这样，人也一样，所以到过了秋分以后，夜渐长而昼渐短，这个时候由于它这个光照时间短了，容易让人的心情不好，在中医看来就是金气过旺，克制了木气就容易导致干起不舒，肝气不舒的一个表现就是情绪低落，到了这样的一个时节我们应该怎么样养生呢？到了这样一个时节调和肝肺就成了一个重点，冬季养生他的主旋律就是养肺，到了这个节气的时候我们怎样才能更益于肺气呢，那就是疏肝，疏肝是有益于保护肺气的，中医所说的肝是跟精神情志密切相关的，疏肝呢就是可以益肺的，那我现在来说说到了冬季时候应该通过怎样的一种方式，帮你调和肝肺让我们整天都能够心情灿烂一些

晒太阳

到了冬季我们应该多晒晒太阳，为什么要晒太阳呢，这是有现代研究依据的，有很多科学家做过研究，就是让心情低落的人，有一些小抑郁的人，让他晒太阳的话可以有效改善抑郁的症状，从中医来说晒太阳是可以疏肝的，中医来讲这个肝是跟精神情志密切相关的，晒太阳可以使你的抑郁情绪得到缓解，因此是可以疏肝的，疏肝就是可以益肺。

玫瑰花

玫瑰花泡茶可以疏肝解郁，还可以行气活血，玫瑰花泡茶的时候可以加一点菊花，在中医来讲玫瑰花是温的而菊花是清的，这样的一结合它的性味比较平和一些，建议用玫瑰10克，菊花5克，沸水冲泡代茶饮。

这些你学到了么？