血液粘稠，又称为血稠，血稠之后血液流动変缓，不仅会影响体内血液的供应，而且很容易形成微血栓，从而引发动脉粥样硬化、高血压、心肌梗等一系列严重疾病。

那么，在生活中我们该怎么预防血液变稠，又怎么改善已经变稠的血液呢？

血液粘稠，会有什么症状？

1、早晨头晕，晚上清醒

多数血稠者，会感觉自己早晨起床时头晕目眩、思维迟钝，等吃完早饭，大脑才会有所缓解，而等到吃过晚饭反而精神状态特别好，整个人特别清醒，可能就是你的血液太粘稠了。

2、午饭后犯困

正常人在午饭之后会出现犯困情况，尚可忍受不会影响生活和情绪，但是血稠者犯困，不进行午休的话，导致无法集中精力，无精打采。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3、视力模糊

有些血稠者，如果平时视力还行，但是会偶尔出现视力模糊的情况。其实这很可能是因为血液粘稠导致的，出现视觉神经、视网膜的暂时性缺血缺氧，眼睛就容易出现视力模糊。

4、口唇发紫

那些血液粘度较高的血稠者，多是因为红细胞增多症状，导致嘴唇就会发紫色，并且轻微从事些体力劳动，就会出现气喘吁吁的情况。

净化血液，有什么对策？

如果说血稠是"吃"出来的，那么，血稠者只要能够调整饮食结构。在饮食中不去吃那些高油腻、高脂肪、高盐分的食物，就能避免血液变稠、变脏！

所以，对于一些出现血液粘稠的人来说，饮食一定要足够的清淡、少油少盐，这才是真正健康的饮食方式。中老年人可以适量的去吃一些新鲜的瓜果蔬菜，用来补充维生素。

除了改变饮食结构之外，血稠者也可以去适量的饮用些果酒，来稀释血液。果酒中含有大量的抗氧化剂，如维生素c、丙酮酸等，具有防止细胞衰老，延缓衰老的功效、还能分解血液胆固醇，稀释血液。

可是，具体应该怎么喝、需要喝多少，还需要秉承科学的态度，审慎选择。但是，"三高"患者禁止饮酒。

适量饮用果酒，怎么选择？

众所周知，中老年人适量饮用葡萄酒，可以软化血管、促进脂肪代谢，这是因为其中的白藜芦醇，能够促进高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的运化。

但是，葡萄酒的营养成分还稍显单一，【生命之果泡儿刺酒】是目前"抗氧化"最好的果酒，其SOD（超氧化物歧化酶）含量丰富，可加速对有害物质的代谢。

除此之外，"生命之果泡儿刺"的主要有效化学成分还有果酸、萜类、黄酮、生物碱和酚酸类等，降血脂、抑血糖、平血压的功效十分强大。

有研究者，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获奖。

经过发酵后的【生命之果泡儿刺酒】，其中的花青素、水杨酸等成分，能被充分利用，饭前20ml，软化血管、预防血栓的效果，是葡萄酒的10倍以上。