长期熬夜首先带来的疾病，也是最快的疾病就是猝死。据不完全统计，每年我国大约有55万人因熬夜而死亡，这里面最多的就是因为心脑血管引起的猝死。其实长期熬夜会有很多的疾病的发生，下面听我一一说来。
皮肤失去光泽
当我们长时间熬夜的时候，我们身体中的内分泌会发生失调，而我们熬夜大多数时间都是面对电脑，手机，辐射会非常大，这样对我们的皮肤造成很大的影响，使得皮肤失去弹性，光泽，出现黑眼圈，皱纹等。
视力减弱
当我们长时间熬夜面对电子产品的时候，眼睛是受到直接伤害的。长时间这样下去，容易出现眼晕，眼花，视力下降的情况，如果严重的话，可能面临失明的风险。
神经衰弱
熬夜会造成脑神经发生变化，使神经中枢失去平衡，影响神经机制的协调，久而久之，容易是我们出现神经衰弱，这也是失眠的最大因素，有诱发抑郁，神志恍惚的风险。
免疫力降低
长时间的熬夜会造成我们身体各器官发生变化，也是器官衰老的元凶之一。会造成身体细胞，组织出现紊乱，身体的健康度降低，免疫力也会下降。
那针对长期熬夜，我们应该吃点什么来改善身体呢。
其实我们要调整好心态，身体是革命的本钱，即使是迫不得已的熬夜，也要减少熬夜的次数，毕竟生命只有一次。如果熬夜很晚的话，也可以吃上一些坚果，一是补充下能量，二是缓解下精神压力。
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