明日将迎来一年当中的小雪节气，强冷空气和寒潮将会频繁活动。这个时节养生需要注意，多吃3物，预防2病，清理1堵，健康过冬，身体倍儿棒，一冬不生病！

明日小雪，多吃3物

1、萝卜

众所周知，“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天是吃萝卜的最佳时机，萝卜的营养价值非常的高，常常吃点萝卜可以有效的提高我们体内的新陈代谢速率，同时将体内的毒素垃圾排出体外，增强我们身体的抵抗力和免疫力，对于预防疾病起到非常重要的效果，小雪时节经常吃萝卜，有助于暖身健体，平安过冬天。

2、羊肉

小雪节气后，天气越来越寒冷，此时，多吃点羊肉，是不错的选择。羊肉，有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾之效。小雪时节，吃点羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉，最好的烹调方式，就是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

3、鸡汤

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

明日小雪，预防2病

1、感冒

很多人会在冬天感冒，特别是在小雪后，虽然说感冒并不是什么大病，但是如果是一直拖着不重视的话，就很可能会引起多种危险的并发症，比如肺心病、肺炎、哮喘以及慢性支气管炎等等。如果发现自己出现轻微的咳嗽、白色鼻涕等表现，应该及时添加衣物，多喝温水，帮助去除体内的寒气。

2、呼吸道疾病

小雪时节，空气干燥，病毒和细菌活跃，容易感染呼吸道疾病。特别是在雾霾天出门的老人人，要格外注意。对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。因此，要格外助于预防呼吸道疾病，尤其是老年人。当然，在家时也要注意通风换气，最好在中午气温相对较高时开窗通风。

明日小雪，清理1堵

寒冷、劳累、情绪变化，都可能使血管突然收缩，导致供血不足，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。因此，小雪后，还要注意清理血管，预防血管堵塞。

​在预防血管堵塞方面，安康荞子茶可谓是一宝，安康荞子茶中的亚油酸含量极高，是人体重要的脂肪酸，与血管中的胆固醇结合可清血管“垃圾”，保证血管正常的功能。