其实我们每天都吃饭，但是很少有人知道食物的消化流程，大部分人可能都还在停留在胃消化的层面。可能有些人会说："我要了解这个有什么用呀”也有人可能会说：“这个东西又看不到，你是怎么知道的呀”其实如果我们了解了食物的消化流程，如果自己的身体一旦有什么消化问题。

普通没有学过胃肠道专业知识的人一般都认为，食物消化不就是靠嘴巴和胃消化吗？食物消化就是这么简单的，嘴巴吃进去，然后胃负责消化就行了。

但是在医学上，消化是这么一个流程来的：

食物第一个家

食物的第一个家。其实我们人体吃进去东西之后，是由胃收纳，这是胃的第一个家，

为什么说这是第一个家呢？其实就是说，食物进入到胃里面只是进行初步消化。

食物由第一个家装到第二个家

通过第一个家的过滤之后，然后会来到第二个家，第二个家主要是进一步消化。第二个家是小肠，小肠是进一步消化吸收，然后把食物分为清浊两部分。

最后呢，其实通过小肠分解之后，浊的那一部分就是交给大肠了，然后经过大肠的处理之后，就排出体外了。医学上的消化就是这么一个流程。

不知道大家有没有发现，为什么我们经常说到是脾消化，但是我们的认知里面好像没有谈到脾这个东西。其实我们的脾并不是作为收储的，但是为什么说脾也是有消化的作用呢？其实脾虽然不是收，但是脾是起到推动胃和小肠消化的作用，如果没有脾，其实胃，小肠都是会消化不好的。

另外我们人体的脾是喜欢燥，但是最怕是湿气，一旦湿气在里面，脾的功能就会受到影响。

这也就是为什么我们要健脾除湿。

日常生活中可以多吃些益胃健脾的食物，能促进肠道蠕动，有益肠道健康。

小米富含维生素B1，可促进肠胃端动、增加食欲、改善消化不良。此外，小米对糖尿病患者服药引起的肠道反应也有辅助治疗作用。小米可以与适当的食物一起搭配，有益肠道健康。

小米+黄豆=营养互补

小米缺乏赖氨酸，黄豆则富含赖氨酸，二者同食可提高蛋白质的利用率，促进肠

道消化吸收，提高肠道免疫力。

小米+南瓜=促进肠道蠕动

小米富含维生素B1，能促进肠道蠕动，南瓜富含膳食纤维，也能促进肠道蠕动，二者搭配食用能增强促进肠道蠕动的作用，保持肠道健康。