随着冬季的到来，天气也越来越寒冷了，如果有膝盖部疾病的朋友，要注意了 ，尽早穿上厚衣服，以免膝盖着凉，引发膝关节疾病。

怎么产生的；

1、 时候激烈的运动也是原因之一，剧烈活动使关节面受力增加。对于膝盖的软骨结构非常不利，尤其是双下肢经常进行猛烈活动的人，如体操运动员，或者是舞蹈演员、田径运动员等，更要注意膝盖等易受伤的部位！

2、 由于外在伤害、扭伤、骨折这些情况，膝盖内部会出现红肿和淤血的情况，容易导致细菌感染，造成伤害。

3、 我们的居住环境其实是很重要，如果有的人长期住在环境比较潮湿的地方，那么就很轻易的疾病发生，并且膝关节上少了肌肉和脂肪的保护，不能充足的得到热量的供给，从而温度也会相比身体其他部位要低一点，因此做好保暖防寒工作是非常重要。

所出现的特征：

1、 会感到很累，有力气使不出来。没有办法做到一些平常简单的动作，如果坚持要做的话会出现疼痛，不会一直持续疼痛，可能疼一阵，不会一直持续，但是受冷或则劳累后会严重一些。到了后期，疼痛增加还会变成持续性的。

2、 疼痛不能让我们随意活动，活动受到限制。一般出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。

3、 不可以长时间的进行运动，那样会让身体免疫力下降，使病情加重。

发作了怎么办：

1、红枣皂米粥

主料皂角米15g ，桃胶15g ，红枣4颗 ，枸杞15颗左右 ，冰糖如干。

材料：皂角米泡发（15-24个小时）我泡了15个小时，中间要时而换水清洗，我买的皂角米本身品质很好没什么杂质，这是泡好后的样子……桃胶泡发（15-24小时）我泡了15个小时，清洗要费点功夫，其实不介意的也没关系因为吃了也没事……量搞多了用不了炖盅只能用锅了，水没过原料就可以了，喜欢汤汁多的就多加点水（冷水）…先用大火煮后小火40分钟… 小火20分钟左右放红枣和枸杞…小火30分钟左右放冰糖，按照自己的喜好… 放入冰糖后要不停搅拌因为胶质都煮出来了容易糊底…便可以出锅了。

功效：祛风消肿 ，补血养肾。

2、艾叶热敷

材料：一把艾叶，陈醋500克，毛巾一个。

做法：将艾叶和陈醋放入再加一些水一同煮，煮个15分钟，然后白酒倒入，把其搅拌平均后，毛巾热敷疼痛部位。。

功效：连续几天便能缓解疼痛！听说在这种病方面怀花草贴有很好的疗效，简单方便啕宝就有购买。

日常保护：

1、 保持衣服干燥，除此之外还要避免涉水或淋雨，天气转凉，一定能要注意腿部的保暖。

2、 适当运动，也不要总是呆在家里，长时间不动也对恢复不利，可以做一些基础的运动，比如慢走等！