高血压是现代最常见的一种慢性病症，也是导致脑梗，脑出血的重要致病因素，成人如舒张压持续在140毫米汞柱以上，一般即认为是高血压。在日常生活中要多加注意，以免加重高血压。
农村常见野草苍耳是天然的降压药，用水煎服，能够促进人体内微量元素钠的排出，从而降低血压。苍耳还能够起到抗菌消炎的作用，可有效的预防各种疾病的发生。
专家表示，核桃非常适合三高人群经常食用，因为核桃营养丰富，含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂，可抑制人体内坏胆固醇的增加，能降低血压，预防心脑血管疾病的发生。
鸡蛋当中含有一种丰富的成分，叫做卵磷脂，属于较强的乳化剂，可以组织血液中的胆固醇沉积在血管壁上，在降血脂以及降低心血管疾病方面，都可以起到一定的作用。因此，蕴含丰富营养价值的鸡蛋，适当情况下食用，并不会对高血压并且产生什么影响，甚至还具有降低血压的效果。
芹菜能增加血管弹性，防止毛细血管破裂芹菜中的维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压，防止毛细血管破裂等功效，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。芹菜中含有丰富的钾，对高血压病及动脉硬化、高脂血症等并发症有辅助治疗作用。
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