想想，一出门，开个窗户，就感觉那凉风来了，而且白天的时候，有时候还感觉挺烦躁的，而且稍不注意就有可能会有个小病小痛的呢，所以啊，秋天的时候还是要多多注意了，不过平时还是要多多注意饮食了，当然了咱们平时吃的时候可以多吃吃这些，还是挺去烦躁和防感冒的呢！
第一个：清蒸南瓜
做法：
1.先将南瓜洗干净去皮，然后把里面的那些籽还有丝去掉，然后切成相等的块状的。
2.把南瓜块放在盘子上，然后放上一些白糖。
3.把锅坐上，放上水烧开，然后放上篦子，再把盘子放上面蒸就可以了，蒸熟就可以吃了，很好吃的哦。
第二个：秋梨膏
做法：
1.先是把梨洗干净后去皮，然后用擦子直接擦成梨蓉和梨汁，红枣洗干净去掉核，还有生姜洗干净后直接切成小细丝。
2.然后将梨汁梨蓉，还有红枣，姜丝，冰糖都放在锅里面，用小火煮上半个小时，然后再用笊篱把里在的梨蓉捞起来用勺子挤出梨汁。
3.再把挤压后的那些梨渣还有红枣姜丝都扔掉，锅里面只要有梨汁就可以了，再用小火煮上1个小时就成粘稠的就可以了，可以放一些蜂蜜进去，然后保存起来，想喝时候拿出来喝就可以了。
其实平时可以多喝多吃这两种，对于润肺养肺还是很有好处的，而且对身体也是很不错的，可以自己做来吃哦。
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