说道美容养颜，几乎没有哪个女人不关注，自古女人都是爱美的，尤其是到了30岁以后，皮肤逐渐失去弹性，是所有爱美女性不希望看到的，也是最担心的，其实呀，想要“老的慢”就要在饮食上注意多吃含胶原蛋白、维生素e和类黄酮的食物。

陈乔恩爱美食

那咱们日常的食品中，有哪些是含胶原蛋白的呢？今天呀小编就跟大家列举几道典型的菜，这几道菜不但做法简单，而且也没那么高大上，材料在超市就能买到。第一种菜是杨幂和奚梦瑶经常吃的，最后一种菜是陈乔恩的最爱！

好啦快来看看有哪些吧！

银耳羹

第一道菜：银耳羹。银耳羹是杨幂的最爱，因为杨幂是素食主义者，因为之前长期吃素食后，导致皮肤变差松弛，咨询过营养师后，建议她吃银耳。银耳中含有丰富的胶原蛋白，而且不易长肉，之后银耳羹就成了杨幂的美容法宝！就连拍戏忙不过来的时候也不耽误吃银耳羹！

炖豆腐

第二道菜：炖豆腐。人们常用“豆腐西施”来形容卖豆腐的美丽女子，其实呀常吃豆腐真的可以达到美容的效果哦！为什么呢，因为豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮。其本身也含有大量的蛋白质，有助于滋养皮肤，常吃豆腐可以让皮肤渐渐变得吹弹可破。

炖猪蹄

第三道菜：炖猪蹄。炖猪蹄是陈乔恩的最爱，陈乔恩曾多次在节目中说自己靠吃猪蹄来养颜，猪蹄中所含的大分子胶原蛋白质能保持皮肤弹性，赶上不吃的时候还想念这个味道，其实胶原蛋白大都存在于肉皮中，猪蹄对皮肤的营养作用，体现在可促进皮肤细胞吸收水分，并且存储起来，看起来像肌肤喝饱了水一样光滑有弹性。

陈乔恩在微博中说想吃猪蹄

这三道菜，女人要常吃，各有各的特点，是很好的养颜佳品，对于想要变美的姑娘们，可不要错过哦~！想要像明星一样变得皮肤好而且老的慢，那就快试试吧，只要咱一日三餐里多吃含胶原蛋白的食物，相信不久，你的皮肤也会变得白嫩光滑起来!

好啦今天小编就跟大家分享这么多啦，欢迎关注小编哦！小编每天一篇美食文章，专心研究美食，有什么问题建议可以跟我留言，小编很期待在评论区和大家交流！再见！