黑芝麻自古以来都是养生的珍品，我们经常吃，它可以做成黑芝麻糊或者炒黑芝麻，当然也可以做成糕点。它的营养非常的丰富，每天吃一把，可以很好的提升免疫力，但是有的人要少吃哦。
1、延缓衰老
黑芝麻富含黄铜、花青素，它们有非常强的抗氧化效果，可以很好的延缓衰老。其中黑芝麻里面的多酚类物质减慢血糖上升的速度，因此糖尿病的人非常适合吃。
2、预防便秘
黑芝麻里面的膳食纤维十分的丰富，每天吃一些，可以很好的预防便秘，同时能清除肠道垃圾和毒素，起到瘦身的效果。
3、提高机体免疫力
黑芝麻含有丰富的蛋白质，它可以很好的提高身体免疫力，对于经常健身或者长身体的人，可是非常好的补品。
黑芝麻虽然好，但是脾胃虚弱的人注意了，每次吃太多容易伤到你的肠胃，可以少吃一点，避免对身体造成伤害。
注：本文图片均来自网络
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