大家好，我是绿柔

寒风乍起，总是能带走身上的水分，你是不是也感觉每天抱着饮水机都不够喝？

冬天的冷空气伴随着新年的气氛，拥抱着整个城市然而在严寒的天气下，却总是念想着那一份虽然高热量却暖胃暖心的甜品，热乎乎的甜品送进口中，应该是这个冬季最幸福的事情了吧。

首先，什么才是一款好的甜品？那就要看它的热量了。虽然冬天是大量储存热量的时间。

但是！！！热量太高了，也是容易囤积脂肪的！！要不然等过了个冬天，小姐姐们估计又得喊三月四月不减肥，五月六月徒伤悲！

既然作为一款成熟的甜品了，自然是吃了不能长肉的。那么，接下来绿柔为您盘点一下，有哪些适合冬天滋润且美容养颜，但是吃了绝对不长肉的好甜品！！

1.百香果蜂蜜茶

材料：百香果一个，蜂蜜按个人口味添加

做法：①、将百香果用刀对切开；

②、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；

③、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀

注：百香果可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿，维C含量高，如果把蜂蜜换成冰糖还有止咳的功效。

2.甘蔗红枣桂圆汤

是抵御寒冷，预防感冒，清热解毒的佳选。

做法：①.桂圆肉，红枣，清水泡软后，撕成小块

②.甘蔗切成小段，将所有食材放入锅中，加水没过食材。

③.小火煮20分钟，加冰糖，再煮三分钟即可。

3.木瓜炖银耳

木瓜和银耳都是比较温和滋润的，在加一点枸杞，去燥就很好了。

做法：①.木瓜半个去心去皮切成小块，银耳泡发，枸杞洗净。

②.放入水中小火煮二十分钟

4.南瓜红枣汤

南瓜可预防肥胖，糖尿病，含丰富的钙质和纤维素，红枣是女性养生护肤的必备品。

做法：①.南瓜去皮切小块，大枣洗净，锅中放水放入南瓜红枣，慢慢煮。

②.注意每次不要做多，热的时候才好喝。

5.雪梨薏米羹

雪梨养血生肌，具有止咳功效和薏米同事服用还可安神。

材料：雪梨，薏米，银耳，冰糖，

做法：①.将银耳泡发洗净，薏米浸泡，雪梨切成小块，冰糖敲碎，

②.准备一个小碗，碗中放入所以材料，然后放入适量水，隔水蒸20分钟即可。

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