大家都想要拥有一个健康的身体，而要保证身体健康的话，我们就需要做很多事情。为了我们的身体健康，大家也一定要重视起来哟~我们早餐应该喝什么？你在生活中有抽烟，吃火锅，喝红酒的习惯吗？今天来跟大家分享一些健康养生的知识，一定要记住哟~

生理期饮食宜忌女生们在生理期中，往往是最脆弱的时候。而这个时候我们更应该注意饮食，牛奶和巧克力会引发痛经，所以不要去吃。在经期不该喝含咖啡因的饮料，比如绿茶、酒等。不宜吃花椒、胡椒、螃蟹、田螺等食物，应该吃胡萝卜、大枣、猪肝(动物肝脏)、和蛋类食物。大家记住了吗？

吃火锅必有的健康菜相信大家都很爱吃火锅吧，那你知道火锅也能养生吗？可多放些蔬菜，适量放一些豆腐，一定要放生姜，点一盘红薯和一盘血，这些大家可以尝试一下哟，减少胃肠负担，从而达到健康饮食的目的。

喝红酒的好处红酒对女人的好处是很多的，你都知道吗？1.饭前喝，可增进你的食欲2.有滋补的作用3.助于消化，可防治便秘4.美容抗衰老5.可预防患乳腺癌6.可以#减肥#，大家看了之后是不是觉得很有效呢？特别是最后一点，实在是深入人心！

抽烟多喝茶现在男人女人抽烟已经是一种常态了，大家最好戒烟以免危害健康，实在不行的话，也要记住抽烟多喝茶！因为饮茶可以防止吸烟，而引起的白内障。这是因为，茶多酚可以防止产生自由基，从而防止吸烟引起白内障。所以为了吸烟健康，大家一定要记住抽烟对喝茶！也请告诉身边的人哟~

早餐应该喝什么大家请对号入座哟~豆浆一般适合女性，或者贫血的人。早餐奶适合乳糖不耐受的人，这样可以制造饱腹感。粥类适合需要养胃的人，而果蔬汁适合需要清肠排毒的人。大家记住了吗？以上整理的一些健康养生知识，希望能够帮助到大家。看了健康养生知识，你都知道多少呢？或许对你有帮助。你们知道了吗？建议收藏，欢迎转发分享