冬天是吃山药的季节，很多都喜欢吃山药。并且，山药也有着“小人参”的赞誉，山药的营养价值很高，有着丰富的维生素C，维生素E，以及碳水化合物，黏蛋白等。山药的疗效也是非常好的，有着滋阴补肾，止虚汗，肺虚咳嗽等情况。好处是非常多的，但是具体都有哪些好处呢?而且，在平时，山药也不是适合每一个人的，有以下几种人是不适合吃山药的，一起来看看。

冬季吃山药的好处

1.预防心脑血管疾病

在冬季，正是心脑血管疾病多发的季节。在冬季，我们可以多经常吃些山药。可以有效地帮助我们排除血液中的毒素，有效预防心脑血管疾病。这是因为，山药中含有非常丰富的黏蛋白，维生素和丰富的微量元素。

经常食用山药，可以有效阻止血液中的垃圾和毒素，吸附在血管壁上。对于预防心脑血管疾病，是非常有帮助的，

2.助消化

冬天，天气寒冷，很多人的运动量都会大大降低。并且，很多人都会在冬天大吃大喝，对肠胃造成了很严重的负担。这时候，我们经常吃点山药，就可以有效的帮助我们减轻肠胃的负担，帮助我们更好的消化未消化完的食物。

并且，山药性平，经常使用可以保护我们的胃部，会在我们的胃部形成一层保护膜，从而防止我们患上胃部。

3.止咳润肺

山药，有着滋阴润肺的功效。天气寒冷，我们稍不注意，就可能会感冒受凉，就会引起我们出现咳嗽的情况。出现这种情况，我们就可以多吃点山药来弥补这种情况的出现。

这是因为，山药中含有丰富的黏液质，可以有效的帮助我们及时排出肺部中的毒素和垃圾，有效的避免毒素累积在我们的肺部，帮助我们及时的止咳。

山药虽好，但这几种人不适宜食用

便秘的人

便秘的人不适宜经常吃山药。这是因为，山药中有很丰富的淀粉含量，虽然，山药可以帮助我们消化，但对于便秘患者来说却不宜食用。便秘患者吃山药，反而会增加便秘的症状，引起身体不适。我们可以等症状有所缓解后，在进行食用。

糖尿病患者

糖尿病患者需要尽可能地少吃山药。这也是因为，山药中含有非常丰富的淀粉，山药吃多了，就会导致身体内的血糖含量过高，反而不利于血糖的控制。所以，糖尿病患者需要对山药有所控制，不能过多食用。

以上，就是山药的种种优点以及山药的不适宜人群。在日常生活中，我们可以少量的吃山药，凡事过犹不及，吃多了可能会适得其反。

在生活中，我们也可以适量多吃点新鲜的蔬菜水果，及时补充日常所需的维生素和人体所需的微量元素。多吃点优质蛋白，如牛肉，鱼肉等。特别是鱼肉，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用对于我们的身体健康是非常有好处的。