肝脏是身体内以代谢为主的一个器官，既能产生消化系统中的胆汁，也参与机体的新陈代谢活动，肝脏健康的人，眼睛炯炯有神，指甲干净光泽，肢体灵活自如，精神饱满有佳，工作、生活以及学习的效率都会大大提升。

中医建议，日常养肝时，多吃以下这4样食物，不仅能够增强肝脏细胞的功能，促进血液流通，清理肝脏内部的毒，滋养肝脏细胞，增强肝脏细胞的免疫能力，还可以修复肝细胞，提高肝脏免疫力，能清毒养肝，适合日常养生。

1、姑娘果：姑娘果中含有丰富的维生素和葡萄糖等营养物质，具有清热解毒、滋补肝脏的作用，经常食用姑娘果，有助于提高肝脏细胞的分解功能，加速肝脏细胞内部堆积的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏细胞的的负担，清洁肝脏细胞的环境，提高肝脏的解毒功能，有利于保护肝脏健康，适合养生。

2、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素等营养物质，具有养肝健脾、防毒解毒的作用，柠檬还能保护肝细胞免受自由基破坏，促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，有助于保护肝脏的健康。中医建议，养肝的时候，多吃柠檬，可以清除肝脏内的毒素，除去肝内部多余的湿气，有助于保护肝脏的健康，保持身体的健康。

3、南瓜子：南瓜子性温，含有丰富的棕榈酸等营养成分，具有杀菌消炎、清理毒素的作用，中医建议，日常生活养肝护肝的时候，可以多吃些南瓜子，易于促进食物的消化吸收，加速清除肝脏内部多余的毒素废物，还能有效修复肝细胞，提高细胞活性，有助于滋养肝脏细胞，让肝细胞一天天变好。

4、苦瓜：苦瓜中含有丰富的矿物质等营养元素，具有清热降火、清热排毒的作用，中医建议，日常多吃苦瓜不仅能够清除肝脏内堆积的重金属物质，还可以修复受损肝细胞，提高肝脏细胞的活性，使得肝脏的代谢功能恢复正常，有助于保护肝脏细胞健康，有利于身体健康，适合日常养生。

中医建议，日常养肝时，多吃苦瓜、柠檬、南瓜子、姑娘果以上4样食物，既能够有效清除肝脏内部残留的毒素垃圾，减少湿气的堆积，也可以修复肝细胞，提高肝脏细胞的活性，促进肝脏细胞的代谢基础作用，有助于缓解肝脏细胞的负担，使得肝脏细胞越来越好，有很好的清毒养肝的作用，适合日常养生。