12月,女人不要错过此瓜,越吃气色越好,补水又排毒,别不吃!
身在快节奏的生活中,每天上下班都已经够辛苦的了,特别是在外面北漂南漂的人,哪里还有什么心思做饭?都是靠着各种外卖来喂饱自己,外面的外卖也不了解它的卫生情况,吃多了对身体也不好,还是自己动手丰衣足食,今天我来教大家做一道不用十分钟就能做出来的快手家常菜——丝瓜炒鸡蛋,不仅清淡可口,营养美味,而且吃了它对皮肤是很有好处的~
虽然在夏季、秋季比较盛产丝瓜,但是现在种植技术发达,在冬季我们可以轻易的买到丝瓜~丝瓜不光包含了蛋白质、粗纤维、碳水化合物,其中维生素C、B都非常高,可以还欠我们女人担心的肌肤问题,你还在为暗黄的肌肤而烦恼吗?丝瓜的维c有淡斑的效果,可以让皮肤变得更加的嫩白,细致,保持肌肤弹性;维B还能有效防止肌肤产生的老化问题~而且丝瓜有些凉血解毒,润肤美容的功效,乳汁不通畅的产后女性可以适当的多吃一些丝瓜,对身体也是很好的~
丝瓜炒鸡蛋,脆嫩的丝瓜配合着蓬松软嫩的鸡蛋,补充维生素又补充了蛋白质,该有的营养一点也不少,口感清淡,清香脆甜,完全没有热量负担,对皮肤好的菜我们女人就应该多吃!冬天干燥,女人要多吃这菜,补水又排毒,多吃皮肤细腻肠胃好!
【丝瓜炒鸡蛋丝】
食材:鸡蛋,丝瓜,大蒜,油,盐
烹饪步骤:
1.丝瓜去皮,然后清洗干净,切成小段,装盘备用。
2.碗中打入3个鸡蛋,加入一点点盐,搅打均匀。
3.锅中放油,油7成热后,加入鸡蛋,直到鸡蛋全部凝固后再反面,然后就可以盛出。
4.把鸡蛋切成一条条丝,不切也行,根据自己的想法。
5.锅中加入油,再放入蒜米爆香。
6.加入丝瓜,翻炒均匀,刚开始放入丝瓜时候,锅是全部干了,可以稍微加一点点水,不需要加太多,后边慢慢炒的时候,丝瓜会出很多水。炒至丝瓜变软,加入少许盐调味。
7.最后,加入鸡蛋丝快速翻炒均匀即可出锅开吃。
这道丝瓜炒鸡蛋丝,做法很简单,不需要太多调料,非常爽口,带有丝瓜一丝丝清甜~太棒了!
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