女人手脚冰冷，别错过此汤！健脾养胃又暖身，一冬不怕冷！

两广地区的宵夜也可说是丰富多彩，形色多样的，一到华灯初上，满大街的特色烧烤、海鲜砂锅粥、香辣烤鱼等等，看着琳琅满目的这些宵夜，说得我自己不自觉的咽口水了，但是为了保持身材，一般都会少吃这种高热量的宵夜，我个人会选择喝炖汤，容易消化，热量又少，营养还丰富。

鸡汤里面，乌鸡就最温补，并且好处多多，温中补气，养血乌发，滋润肌肤、养血安神，是非常不错的食疗滋补佳品。乌鸡汤里面我最爱的两款是乌鸡板栗烫和乌鸡山药汤，其中乌鸡山药汤是最能让我感到饱腹满足的汤～乌鸡山药汤里的山药包含了粘液质、消化酵素等营养物质，对于脾胃虚弱有一定的改善作用，健脾益胃，帮助身体消化和吸收～这道汤堪称女人汤，最适合女性喝了。为什么可以多喝呢？女人多喝可以滋阴养血，美容养颜；怀孕的女性在孕期身体劳累、睡眠不好，手脚冰凉的症状，可以适量的多喝一些乌鸡山药汤，补血养血，安神助眠。

宁可少吃一点饭，也要多喝一点汤！何况这乌鸡山药汤养人又养颜，多喝两碗都不嫌多～天越冷，女人越该喝这汤，健脾养胃，驱寒暖身，常吃不怕冷！

【乌鸡山药汤】

食材：乌鸡，山药，香菇，姜，盐

制作步骤

1.香菇提前30分钟冷水泡发备用。

2.山药去皮，切块备用，去皮山药记得带上手套，以免山药中的黏液沾手就导致过敏变痒。

3.锅中注入清水，下乌鸡焯水，焯水好后，沥干水分备用。

4.取一个砂锅，把乌鸡，姜片2到3片，泡好的香菇放进去。

5.加入适量的清水，大火煮开，转小火慢慢煲1个小时。

6.加入山药，再煲半个小时。

7.最后加入适量的盐调味，就可以出锅啦！

一道非常简单的乌鸡山药汤就做好啦，喜欢喝汤的朋友千万别错过哦。

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