很多人对血液粘稠缺少了解，以为血稠就是高血脂，并非如此。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高，血液黏稠在医学上叫高粘稠血症，在血管中流动速度慢或不流动。所以说，血液粘稠的人，多吃这“3种”食物，通血管，清扫血液“垃圾”。

血液粘稠的信号

1、口唇发紫，干活气短

血液粘度高的人，常伴有红细胞增多的现象，嘴唇呈青紫色是明显的特征，而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象，这类人要留意自己是否已出现心血管或肺脏的病变。

2、蹲下唿吸困难和气短

蹲下时回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致唿吸困难、憋气等机体缺氧的现象。

3、早晕晚清醒

很多人会感觉自己早晨起床时头晕目眩，大脑不清醒，一副永远睡不够的样子，吃完早饭后慢慢恢复清醒意识，等到晚饭过后，精神状态更佳。这种情况除了是生物钟紊乱外，还可能是血液粘稠所致。

4、午饭后犯困

吃完饭后容易犯困，这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

5、突然视力模煳

有些中老年人，平时视力正常，但偶尔会有视力模煳的情况，这可能是血液粘稠所致。血液流通不畅，营养物质和氧气不能及时输送到视觉神经，出现视神经、视网膜的暂时性缺血缺氧，眼睛出现视力模煳的现象。

下面我们就来看看吃什么食物好

猴头菇

猴头菇里含有的不饱和脂肪酸,非常有利于人体血液的循环,能够降低血液中的胆固醇含量,提高人体的机能免疫,帮助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠,对神经衰弱,消化系统等均有作用。

番茄猴头菇

步骤

1.准备一个番茄和一些猴头菇.将猴头菇对切.将番茄切瓣.热锅冷油，加入番茄煸炒.炒至发软，然后加入适量水

2.然后加入猴头菇.加入少许盐.然后焖至猴头菇入味即可。

玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

玉米粒玉米珍粥

步骤

1.玉米珍取出备用.甜玉米剥成粒儿备用.锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟

2.加入鲜玉米粒儿.水再次沸腾后继续煮一会儿，盖上锅盖儿加上高压阀煮15分钟，放置15分钟后即可。

洋葱

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

洋葱香鸡

步骤

1.准备好所需材料.鸡肉剁块.配菜都切好.锅里加入油烧热（油的量比炒菜多十倍）.倒入鸡肉炸干，变成金黄就可以，炸好的鸡肉取出，油也倒出只留一点在锅里.炸鸡肉后留下一点的油加入姜丝

2.加入洋葱翻炒.倒入炸好的鸡肉.加入盐.加入味极鲜翻炒.加入青椒、红椒翻炒.加入蚝油翻炒均匀就可

如何防治

坚持锻炼定期体检

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。５０岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。