说起葡萄干，想必不少人都会流口水，它的味道是酸甜的非常美味，是很多人喜欢的零食之一。葡萄干是把葡萄放在日光下晒干或是阴影下晾干制成的，它的肉质很松软，里面的营养也十分丰富，如果每天吃点，对身体也有不少好处。但也不是所有的人都适合食用，下面来看下每天吃葡萄干会有哪些好处？
葡萄干里面含有酒石酸，这个成分可以滋润肠道，帮助肠胃更好的消化，从而使便秘的现象得到缓解。并且其中含有很多膳食纤维，能够消除身体里多余的脂肪，避免身体变得更加肥胖，所以女性若经常食用还能起到减肥的作用。而且现在经过研究，发现它还有着抗疲劳的作用，在劳累的时候吃上一些，身体会有种轻松的感觉，很适合长时间每天吃。
从中医方面来说，葡萄性平，可以进入肺、脾、肾经，因此对这些部位起到了养生的功效，让肝肾脾变得更加健康，同时可以让筋骨变得更加强壮，有咳嗽的现象也可以得到缓解，每天吃些葡萄干，心情也会好很多，消除烦躁的心理。
葡萄干特别适合女性食用，尤其是在快来月经的时候，另外白带多的女性也可服用，多吃些葡萄干，能够避免出现腰痛和贫血的现象。同时它还可以清除身体里的自由基，抗衰老效果也不错。研究显示，它还可以避免心血管病的发生。
通过这些可以看出，这么小的葡萄干居然有着强大的作用，但因为里面有很多的果糖，所以不适合糖尿病患者食用，吃的太多很容易使血糖升高。而且体质虚弱、脾胃虚寒的人也不适合吃，这样很容易发生寒症，因此这些人在食用的时候尤其要注意。
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