孕期三餐打卡韩国拌饭孕期日记我的美食日记网红

美食我来推最近吃腻了平实的家常菜，准备来点不同

的味道刺激一下我的食欲，虽然我怀孕来食欲一直很

好③③可是吃饭，吃到好吃的绝对刻不容缓，今天

就来跟我一起学做韩国电视剧里最常见的韩国拌饭

吧，思密达~

6食材：米饭2人份+豆芽一小把+香菇3朵十牛

肉一小坨+胡萝卜半根+西葫芦半根+菠菜2苗！！

up!

、酱料：韩国辣酱3勺+蜂蜜2勺+芝麻油2勺十熟

白芝麻适量+雪碧or苹果汁or雪梨汁or清水（根据个

人口味挑选）20ml

Q烹饪方法：

有剩饭就直接用剩饭，没有就先蒸点米饭，剩饭可

以直接用冷的，将米饭平平地铺在一个大碗里。

2将蔬菜牛肉洗干净，胡萝卜&西葫芦切丝，牛肉切

条，菠菜切小段，香菇切片的

3锅里放油，将菜类炒熟，不加其它调料，不摆盘的

可以一起炒，我是按照胡萝卜丝+西葫芦丝+香菇+豆

芽+菠菜，的顺序炒的，先炒水分少的，这样就不用

洗锅了，中途只加油就OK了的

4炒牛肉丝，锅里放油，下牛肉，炒至变色，放一勺

冰糖或白糖—人老抽上色不更炒太久会老掉，咬不动，如果你牙口好就可以多炒一会和

5将炒好的蔬菜和肉铺在米饭上，根据自己喜好搭配

摆盘的

6将韩国辣酱3勺+蜂蜜2勺+芝麻油2勺+白芝麻

适量+雪碧20ml倒在一起搅拌均匀后倒在摆好菜的

大碗里的

7煎鸡蛋，锅里加油，打入鸡蛋，煎至一面熟一面生

即可，摆入碗中，最后将大碗里的所有食材及佐料搅

拌均匀就可以吃啦和

美味的韩国拌饭就完成啦是不是一点都不难呢，

我个人觉得口感比饭店的还好，毕竟食材什么的都是

最新鲜最干净卫生的，家里有石锅的还可以把饭摆放

到石锅里，加热后会有锅巴，又会是另外一种口感，

棒棒哒思密达9孕妈们一起动起来吧