朋友圈里整日都是别人美美的自拍，健美的身材，去运动时的矫健的身姿，对于拿着手机刷短视频的你来说，“健康”二字穿透屏幕，啪啪打脸。

总是一边羡慕着别人拥有健康美好的身体，一边躺在床上刷着手机，吃着零食。 殊不知，健康基础就这样叫你挥霍掉了！ 当身体出现这些状况，就是在告诉你，不给身体来个清扫，身体就要罢工了！

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口臭：多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。主要的根源还是在于生活习惯不健康。

便秘：经常熬夜，作息不规律，饮食方面贪食辛辣食物，都会导致便秘。不是说几天不排便就是便秘，排便不顺畅，大便形色不好，异味重，都有可能是便秘了。只是有习惯性便秘和偶发性便秘的区别。排便不顺畅，影响脾胃的运行，长期便秘，粪便不能及时排出，会在体内被再次吸收，对身体有不良的影响，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

皮肤瘙痒：皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出废物。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。进而影响身体的代谢循环，久而久之，身体机能下降，免疫力也会降低。

湿疹：多是由消化系统疾病、精神紧张、或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。出现这类情况，说明你的身体有了不健康的征兆，是时候注意下，好好调理。

有哪些措施可以改善这种不健康的生活呢？

作息规律不熬夜：这一点在现在尤其是对于上班族来说似乎很难做到。每天在单位忙的像条狗，回到家能不加班就已经是万事大吉了，终于可以掏出手机煲煲剧，玩玩游戏，不躺床上玩到后半夜都对不起自己。但是这样真的是在慢性自杀！只能说，为了身体健康，吃嘛嘛香，还是尽力吧。

做沙疗：五彩阳光精选新疆漠沙，添加对人体有益的各种矿石，人被埋在沙中，在热和磁的作用下可以调节磁场，疏通经络，改善体内循环，促进新陈代谢。现代大部分人整天坐在屋子里，运动量少，吃的却不少，体内容易堆积废物。而沙浴沙疗可以帮助人们调整身体机能，找回健康状态的感觉。

放松心情：面对各种压力，总归还是要有一种发泄的方式，无论是出去运动，还是选择去KTV吼两嗓，或者培养个兴趣爱好转移下注意力，都是可以的，只要你开心就好（哎，前提是咱不违法，不影响到他人）

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