冬天来了,胃易受“寒气”的侵袭,多吃这3种食物,养胃又暖身

天气逐渐变冷,很多人也如天气般萎靡、情绪低落。那么冬季如何用食物养胃呢?俗话说,病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好,胃部不好的人在冬季一定要注意养胃。不管生活有多么忙碌,抽点时间出来对胃部进行保养。下面就为大家介绍最适合冬日养胃的食材。

哪些因素会导致胃寒?

1.饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

2.生活习惯

常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。

3.精神因素

生活节奏快,精神紧张,饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

4.天气原因

胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

以下是3种养胃暖胃的食物,适合在寒冷的季节进行脾胃保健。

1、茴香

大小茴香都是常用的调料之一,味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高,能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动。

2、姜

生姜性温,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。

3、黑糯米茶

研究表明,黑糯茶茶性温和,每天坚持常喝两到三杯黑糯茶能促进有益菌的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的效果,经常饮用能养胃暖胃、保护胃黏膜,主要用于调理脾胃虚寒,胃寒等。

制作方法:晾干的黑糯米和红茶叶洗干净,加入适量的清水,水煎代茶饮,一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶,开水冲泡饮用。

古农医书上有这样的记载:黑米有补气血,滋阴暖胃、健脾养胃、明目活血的功效。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功。红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。

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