冬季天气寒冷，气候干燥，人体会通过减缓新陈代谢来保存体力。

然而，这样会降低身体抵抗疾病的能力，再者，现代人压力大，经常加班，劳累辛苦。

如果不注意保暖，寒凉侵入体内，很容易引发风寒感冒。

一、病 因

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，俗称“着凉”。

起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。

二、病 因

以浑身酸痛、鼻塞、咳嗽（如有痰则以清痰、白痰为多见）、流清涕、不发热或发热不甚、无汗为主要症状，好发于秋冬季节。

三、治疗原则

以辛温解表、宣肺散寒为主，注意多休息，多喝水，注意饮食搭配。

另外，一定要注意和风热感冒、流行性感冒、过敏性鼻炎的鉴别诊疗。

风寒感冒不宜服用桑菊感冒、银翘解毒之类药物。

四、药食同源

姜枣饮

配方：生姜10克，焦大枣3枚，红糖15克。

制法：生姜切丝，加入焦枣，以沸水冲泡，加盖泡约5分钟，再调入红糖。每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

功效：疏散风寒，和胃健中。用于风寒感冒，畏寒怕冷，周身酸痛。

姜糖苏叶饮

配方：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。

制法：生姜洗净，切成细丝，与苏叶、红糖一并放入瓷杯内，以沸水冲入，加盖浸泡10分钟即成。趁热顿服，服后加被取汗。

功效：苏叶发散风寒，和胃止呕，对风寒表征兼胸闷呕吐症状有效。

葱豉汤

配方：葱白2根，豆豉10克。

制法：用水500毫升，入豆豉，煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。趁热服用，服后盖被取汗。

功效：解表散寒。

五、预防保健及注意事项

1、足浴：多泡脚可发汗驱寒，把体内的寒邪逼出体外。

2、艾灸：对于风寒感冒，一般可以灸大椎、风门、肺腧。起到祛风散寒、宣肺止咳的作用。也可以刮痧，背部刮痧对风寒感冒效果相当好。

3、保暖：及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，寒冷天气尽量减少皮肤外漏，出门注意戴口罩、围脖、手套。

4、坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。

5、加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。

六、“健康照顾方案”搭配用药



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