小编昨天看新闻，将有两股冷空气影响广东。4-5日弱冷空气探路，6日后，受明显冷空气影响，随后几日气温逐步走低，天气转阴冷有雨。到底有多冷？广州8日（周六）最低温度12摄氏度，最高17摄氏度。周末要在湿冷中度过，不想爬出被窝做饭，点了外卖怕送到已经冷掉？小编给您推荐一款茶叶粥，好吃又能治感冒。一碗热热的茶粥，陪你一起迎接降温。

食材

主料：粳米50克

辅料：绿茶10克

调料：白砂糖15克

步骤

将茶叶用纱布包好;大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。锅置火上，放入适量清水，将茶包放入锅中，当泛出茶色，将茶包取出。将洗净的大米倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮30分钟左右，米烂时撒入白糖，撒上茶叶搅匀即可。

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功效

提神醒脑：平时精神不振、容易犯困的人群适当食用茶叶粥能提神醒脑、振奋精神，可消除疲劳，增强身体免疫力，而且还可以帮助我们抵御多种疾病的侵袭了，无疑是很适合心现代人的一种食物了。

预防冠心病：茶叶粥中维生素及微量元素众多，其中含有茶多酚能够增强血管的弹性，防止血管硬化，食用茶叶粥可预防冠心病，我们都知道现在心脑血管的疾病是威胁我们身体健康的一大重要杀手了，如果想要让我们的身体健康，那么不妨吃些茶叶粥来帮助我们预防了哦。

排毒：茶叶粥中含有茶多酚，能抑制肠道中的有害细菌和毒素，常食用茶叶粥能帮助身体有效排毒，而且还有减脂的功效了，对于想要减肥瘦身的朋友们来说，茶叶粥也是非常好的一个选择了，可以有效的帮助我们减肥瘦身哦。

治流行感冒的白萝卜茶叶粥

白萝卜切片，茶叶（最好是绿茶）用开水泡5分钟；大米煮开，转小火15分钟后，加入白萝卜片煮至成粥，加入少量的盐，倒入滤过的茶水搅匀即可。

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熬粥时，水要一次加够。大火煮沸，一定要不断搅动；小火慢熬，应减少搅动。

白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热。有理气开胃，止咳化痰的功效

茶叶粥做法简单，而且功效很多。赶快自己动手试一试吧。