现在社会，很多人都会定外卖，不仅能享受快捷的服务，还能享受一些优惠服务。可以说现在足不出户就能吃上美食。但是，外卖的油你关心过吗？外卖的健康程度你关心过吗？

给大家看一下外卖的环境，你今中午的饭还有欲望吃吗？

27岁的女孩于心飞是一家互联网公司的文案编辑，常年沉迷于外卖，前天突然感觉到腹痛不止、呼吸困难，被紧急送进了医院。到了医院经过医生的检查发现，当天经过医院抽血化验，看到试管中她的血液上方浮着一层白花花的油脂。而在第1次血浆置换后，小琳被抽出的血浆呈现“猪油色”。

小飞说：最近一直吃外卖，麻辣烫，朝鲜面，水煮鱼，不爱运动，经常在办公室坐着，不爱活动，蔬菜水果更是很少吃，因此，血浆里脂肪含量超标。

经常吃外卖有哪些危害呢？今天小编就给大家说下经常吃外卖会给身体造成哪些伤害？

一、高油盐的危害

外卖食品里含有高脂高油，并且菜的种类比较单一，长期吃外卖会引起胃炎，胃病，甚至会增加幽门螺杆菌的患病概率，如果加上长期不运动的话，还会造成肥胖，引起脂肪肝，高血脂，高血压，动脉粥样硬化等疾病。

二、地沟油的隐患

很多不良商家都会选取一些黑心地沟油来谋取利润，但是这些地沟油长期吃会增加患癌症的几率，地沟油是非常脏的，就是我们吃饭剩下的东西，黑心商家回收后，然后再从中提取油脂二次利用。

三、泡沫盒的白色攻击

外卖的盒子很多是非食品级的物质，能够在高温后形成一种对身体有害的物质，因此，他的危害是非常大的。

经常吃外卖的人，如何清理血管呢？今天小编就给大家说说那些方法

1，油脂过多要加强体育锻炼

很多油脂过多的人大部分是肥胖症患者，很多胖人平时吃一些脂肪含量高的食物，就会加重身体的负担，久而久之，就会造成高血脂，因此平时可以加强体育锻炼，参加有氧运动，运动之后不要,马上坐下来休息，可以静静地站一会，让运动而变快的血液循环和心跳慢慢恢复平稳。每天运动不要低于30分钟。有心脏病的人不要进行剧烈运动。

2，降脂食谱推荐鲫鱼豆腐汤

用料：鲫鱼1条，豆腐2块，生姜，葱，盐，食用油各适量

做法：将平底锅烧热，倒入油，将鲫鱼洗干净，放入油锅炸成两面金黄。葱切碎，姜切成片。

加入葱花，姜片，倒入热水，大火煮7分钟，转小火煮20分钟。豆腐切成块，放入锅中，煮熟，加盐调味起锅，撒上葱花即可。鲫鱼是适合高脂血症患者经常食用的鱼类，鲫鱼脂肪含量低，符合高血脂患者对于食物的要求。鲫鱼的脂肪大都是不饱和脂肪酸，能够降低人体对胆固醇的吸收，从而降血脂。