虽然说每天都在吃，而且饮食也是挺多的，吃的也是不同种类的食物，但是吃太多也会增加体内那些废弃物，毒素垃圾的，所以啊，真的不想体内有太多的垃圾细菌，应该多吃吃这几种食物才对。
第一物：茭白
我不知道大家爱吃不爱吃，但是多少都应该吃着点，因为它里面也是有很多纤维素的，这种物质可以加速咱们肠胃蠕动的，可以将体内那些废弃物排除体外呢，所以说应该多吃着点才对。
第二物：蘑菇
蘑菇真的做好了，是特别好吃的，而且它也算是一种抗癌蔬菜，就它里面的含有的多糖体类这种物质，就可以抑制体内那些癌细胞的呢，而且里面的那些营养物质也是咱们需要的，还可以帮咱们清清肠胃呢。
第三物：芦笋
这种蔬菜，大家平时吃的挺少的，不过应该多吃着点，因为它里面有很多的维生素、芦丁、核酸等营养物质，多吃着点到是可以将体内那些细菌垃圾清除体外呢，还可以起到抗癌防癌的作用呢，所以说大家可别舍不得吃呢。
我就比较喜欢喝蘑菇汤，这个真要做起来也是不难的，而且做好了吃起来是相当有美味的，我觉得大家应该多吃着点多喝着点才是。
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