俗话说：“吸烟有害健康”，虽然这一句话在我们生活中十分常见，并且老生常谈，但是也依旧无法抵挡它给人们带来的“魅力”，然而吸烟会给我们的身体带来尼古丁、焦油等危害物，它不仅仅会损伤我们的肺部器官，同时也会损伤我们的大脑以及其他器官组织。对于一些老烟民朋友来说，戒烟可以说是难于登天，这个时候我们就要从吸烟本身来降低它对我们的危害。通常来说，这几个时间吸烟会让危害倍增，吸烟的朋友一定要多加注意！

■吸烟的朋友请避开这几个时间段，烟瘾再大也请你忍住！

●吸烟需要避开的时间段一：喝酒时不要抽烟。

日常生活中，很多朋友只要一喝酒就必须抽烟，似乎这样更加爽快。但是这两种对身体都不利的东西同时存在，只会雪上加霜，对身体健康的损伤是倍增级的，而且酒精和烟草之间的功能是协同的。在烟草中的致癌物质很容易会被呼吸系统所吸收，而致癌物质就会滞留在器官的表现，如果再加上酒精的刺激和催化，这些有害的物质就很容易会吸收到体内的血液当中，从而分散身体各个地方。

●吸烟需要避开的时间段二：喝咖啡不要抽烟。

日常生活中，如果你在喝咖啡的时候抽烟，那么两者的结合对身体健康的损伤也是极大的，因为咖啡跟酒水一样，跟烟草之间也是具有相互反响的，它们的结合很容易对体内的供血系统产生一定的损伤。另外长期性如此，是很容易导致体内的主动脉血管出现硬化，从而导致体内的供血系统异常，增加心脏的负荷，继而导致血压升高，长期如此就很容易导致心脏病的出现。

●吸烟需要避开的时间段三：熬夜时不要抽烟。

日常生活中，一些朋友熬夜工作，为了能够提神，就会一根接着一根的抽烟。但是夜间是我们身体细胞分裂的高峰期，同时也是我们身体免疫力最低峰的时候。通常这个时候身体对于进入到体内的一些废物和毒物都很难进行清理。尤其是在香烟当中含有多种大量的致癌物质，很容易在身体虚弱的情况下导致正常细胞出现癌变风险。相关数据显示，有将近二十多种癌症都是在这个时间段而发生的。

●吸烟需要避开的时间段四：吃饭后不要抽烟。

俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙”。但是我们在吃完东西之后，体内的消化系统就会开始进行全面的消化和吸收工作，并且在这种状态下，体内的肠胃蠕动也是特别快的，血液循环也会加速，全身毛孔张开，加快身体的热量发发散。倘若在这种情况下抽烟，那么就会导致香烟中的有害物质很容易会快速进入到肺部以及其他器官组织当中，它所造成的伤害要比你平时抽烟的危害更大。

●吸烟需要避开的时间段五：清晨醒来别抽烟。

日常生活中，我们的身体经过一夜的休息和调整会后，在清晨起来时，大多数的器官组织新陈代谢能力有所下降，呼吸的频率也比较慢，而且体内还会滞留大量的二氧化碳，加上这个时候室内封闭，空气不是很流通；加上我们器官组织刚刚醒来，还处于最为虚弱的状态，这个时候抽烟，其香烟的有害物质无疑会对器官组织产生极大的伤害，同时也很容易会导致身体出现乏力头晕的表现。

结语：日常生活中，如果你真的是无法戒烟，那么你就需要从一些方面来减低烟草对我们身体健康的危害。尤其是需要避开文中所说的这几个时间段，它们在这几个时间段对身体的危害是极大的。当然，如果真的可以，能戒烟还是戒烟吧。烟草虽然能够给我们带来一些快感，但是通常我们所付出的就是身体的健康为代价，最后得不偿失。