控制血糖的好良方，坚持每天吃“它”，高血糖的冤家，并发症见了绕道跑。随着生活条件的越来越好，三高也越来越成为几种常见病，家里的老人也患有此病。每天注射胰岛素，不仅麻烦更重要的是遭受痛苦。因此，在日常生活中，如何预防，便成为了重中之重。
我一直不赞同吃那些广告忽悠天花乱坠的保健品，想摄入最全面的营养，没有什么比食补更棒的方法了。那么今天推荐的这碗粥，红薯百合粥，只要你能持之以恒，便一定能收到效果。不仅能清热败火，长期坚持血糖也悄悄降下来，并发症更是见了就要绕道走。
红薯百合粥
配料：
百合 40克、红薯 400克、大米 100克、水 适量
烹饪步骤：
1.大米洗干净用冷水浸泡30分钟
2.红薯洗干净
3.红薯去皮切成滚刀块
4.红薯放到电饭煲内胆
5.加适量水放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
6.开锅后，将大米入锅同煲
7.百合干洗干净
8.再开锅，将百合入锅同煲，煲至食材熟断电，焖10分钟即可盛出享用
烹饪小贴士：
1、百合干有很高的利用价值。百合干性微寒、味甘，有降糖、润肺、止咳、清热。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。
2、中医认为百合具有降糖的功效，现代药理学研究证实百合多糖具有明显的降糖作用。日常饮食中,我们可以将百合搭配上其它具有降血糖功效的食材制成降糖的药膳,供糖尿病患者食用。
你还知道百合的哪些做法？
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
