失眠，一直是很多小伙伴极其困扰的事情，一般说来应该是在10-15分钟内就能进入睡眠状态，但有的人甚至一夜辗转反侧都无法入睡...
那么今天这碗安神粥，失眠的你一定要学起来了！
安神枣仁粥
▲将粳米洗净备用；
▲将瘦肉切开并剁成肉沫；
▲酸枣仁、制远志炒熟，并装入药包；
▲药包放入锅中倒水，用大火煮沸；
▲煮沸后挑出药包，放入粳米和肉沫；
▲用小火煮成粥即可；
▲最后放一点枸杞点缀，安神粥就做好啦~
药膳功效
炒酸枣仁养心安神
制远志宁心安神 豁痰开窍
瘦肉滋阴益气
粳米健脾益气
地麦萝卜炖排骨
▲萝卜去皮切块；
▲将排骨焯水备用；
▲生地和麦冬装入药包，放入锅中加水煮开；
▲水开后挑出药包放入排骨和白萝卜；
▲大火煮熟，根据自己的口味加入一些盐；
▲这道地麦萝卜炖排骨就做好啦~
药膳功效
麦冬养阴益气 生地凉血养阴
白萝卜行气导滞 适合与肉类一起炖食
有利于消化
这道药膳清热养阴 最适合阴虚火旺
只要出现口鼻干燥 口舌生疮
都可以食用
需要注意的是
大便溏泻 脾胃虚寒者不宜使用
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