超级冷！超级冷！超级冷！

感受一下这几天天水有多冷

更重要是——今日大雪！

是一个超级重要的节气

其实，大雪不是指今天要下大雪，而是指：

天气更冷

降雪的可能性比小雪时更大了

看来这是一个没有雪的大雪

鹖鴠不鸣

虎始交

荔挺出

外文名：Major Snow

代表寓意：天气变冷。可能性更大，雪量增大

气候特点：气温将显著下降，天气寒冷

风俗活动：观赏封河、腌制“咸货”

风俗食物：红枣糕

养生：防寒保暖

三候：鹖鴠不鸣；虎始交；荔挺出

一旦过不好，春天必然生病

大雪=降温=最冷的时节刚刚到来

大雪一过首要之事就是保暖

不然春天一到您各种毛病就出来了...

大雪习俗——进补、养生

大雪节气是一年中进补的最佳时机，俗话说“大雪进补，来年打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

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大雪补得当，一年不受寒

从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。进补要因人而异。说除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。

阳虚体质——畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。

阴虚体质——低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等，则需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等才是你的最佳选择。

2

常吃萝卜保健康

在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津，特别是适合在干燥寒冷的大雪时节食用。

在进补以前还要注意这些事情

养阴多喝水，睡觉少穿衣

冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥;第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。除此之外，还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等，因为这些都是养阴的食物。

除了养阴之外，还有一点要注意。很多老年人睡觉时有一个误区，认为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，不利于身体代谢。相比之下，脱衣睡觉可以有效缓解疲惫，更有利于健康。

围巾口罩不离身…

大雪节气，天气寒冷，人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等来全副武装往往却忽视了一个重要的部位，那就是脖子。此外，颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部、前胸受寒有关。

此外。对于女性来说，干燥是护肤最大的敌手，严重的时候还会导致干纹的产生，所以在风大时出门，一定要戴口罩保护面部。

各位

天气一天比一天冷了

愿大家都能拥有个好身体

在温暖的家中陪伴最亲的人~

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