对于冬秋季这样的天气来说，外面的天气很冷，而且也很干燥，还有点潮潮湿湿，平时体内的热气排不出去就会变成湿气，所以啊，不想跟湿气作朋友，平时可以多吃吃这些水果。
第一物：山药
冬秋季多吃点山药是好的，而且对身体也比较好，它里面有很多滋补的物质，平时多吃着点可以帮我们健脾胃，还可以帮我们排除体内湿气呢，当然了，还有很多营养物质对我们也是比较好的呢。
第二物：胡萝卜
秋季冬季胡萝卜是最便宜的，而且也是这种季节的应季菜，它里面有很多的胡萝卜素，还有很多的维生素等等营养物质，平时多吃着点可以帮我们排除体内毒素，还可以防便秘，对润肠通便很有益处的呢。
第三物：红豆
我自己就比较喜欢吃红豆，而且红豆里面有很多的蛋白质，还是很多的维生素，和膳食纤维素等等营养物质，平时吃着点可以加速体内肠胃蠕动，还可以防便秘的，将体内那些毒素湿气都排除在外的，所以说当然吃着点。
其实吧，对于冬秋季来说还是多喝着点粥比较好，在里面可以放着点这几种食物，山药粥啊，或是胡萝卜粥啊，还有红豆粥都是比较好喝的呢。
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