现在可是秋冬季，对于现在这样的季节来说，天气很冷，而且还是很干燥的，平时也会有很多细菌湿气进入到咱们体内的，所以说，这样会给我们的身体带来伤害的，如果说大家不想让身体受到影响，平时可以多吃这几种食物。
第一豆：红豆
其实多吃着点红豆是比较好的，而且红豆里面有很多的营养物质，它还可以帮我们利尿解毒，健脾胃消肿呢，当然了还可以帮我们排除体内湿毒呢，平时可以放在粥里面煮着喝最好喝好了。
第二菜：冬瓜
冬瓜是一种很好的蔬菜，现在很多的都会炖个汤喝或是直接炖菜吃，而且它里面的营养物质也是不少的，还有很多的抗氧化物呢，平时吃着点可以利尿消肿，还可以健脾胃，也地除湿气的，平时最好是炖排骨的时候放着点，好吃还美味呢。
第三菜：芹菜
说起来芹菜也是非常好的，不是有很多人都说芹菜可以降血压嘛，而且它里面含有非常丰富的营养物，可以帮我们排毒降火，还可以除湿气的，平时不但可以炒菜还可以榨汁喝呢，非常好呢。
其实这些蔬菜，这样的五谷杂粮对身体是非常好的，大家以后真的应该多吃着点才好，对身体会非常有好处而有益的呢。
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