经期又俗称大姨妈，不仅是女性每月排除污血的最佳时机，而且女性在经期体内，还会分泌一种酵素的物质，有利于身体排毒，毒素排的干净顺畅，女人才会更加健康，气色更好，女人经期多吃这三种食物，将体内毒素排光光。
红豆：红豆是呵护我们女性的一大宝贝，月经来的时候，因为失血而损失了血液当中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等元素，一碗红豆汤或者红豆粥，即能美容又能补血，是女性经期补血的必备食物。
黑木耳：中医认为木耳可以滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，可以帮助消除血液里的热毒，而且黑木耳当中含有的植物胶质，具有很强的吸附能力，可以将体内的杂质和毒素排除体外。
猪血：猪血是一种滋补效果非常好的养生佳品，猪血所含的营养素很高，其中含有的蛋白质含量是鸡蛋的5倍之多，经期中女性多吃点猪血也是非常好的，弥补经血流出的损耗。
其实除了上边说的这几种食物，还有很多食物适合女性经期期间食用，接下来就给大家介绍几款。
蜂蜜还有着很好的瘦身减肥功效，对女性月经不调，体内有淤血有良好的调理作用，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。也是营养非常的丰富的一款蜂蜜。
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁，可以美容养颜，软化血管帮助排出身体毒素可使我们皮肤白皙透亮。淡淡的花香，补肝养肾，改善亚健康体质。适合经期内女性饮用。
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