食补食疗—芝麻蜂蜜粥做法
主料：大米100克，黑芝麻20克。
调料：蜂蜜20克。
制作：
1. 黑艺麻下炒锅，用小火炒香:大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2. 锅置火上，加入清水、大米，先用大火素沸，然后转小火熬煮至八成熟时放入黑芝麻，煮至大米熟烂，关火，晾至温热时放入蜂蜜搅匀即可（可放两个枸杞点缀）。
青春小妙招：蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。
青春推荐理由：蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和丰富的微量元素。蜂蜜又不含脂肪，对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是极佳的天然食品。蜂蜜富含钙和磷，对于老年人缺钙症是很好的补品。服用蜂蜜还能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿
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