女人最怕的是什么？

是容颜变老，不再像以前那样光滑，那样水嫩，所以女人们一直购买各种化妆品，将自己打扮的光鲜亮丽，精神焕发，可殊不知，化妆品终究是护肤的表面工程，你的日常饮食才是改善皮肤的主导者。

回想一下我们旧社会的中年人们，吃着地瓜，白粥度日，战火连篇，皮肤和身子依旧紧致稚嫩。他们的饮食虽然不是很全面，但大多数以粗粮，清淡的食物为主，而现代人食物种类繁多，添加剂数不胜数，护肤品一箱一箱，却怎么都抵挡不住岁月的消逝。

由此可知，饮食是多么的重要，在日常生活中只需多加留意，每日少吃那么一些不健康的食物，身体就会变得年轻有活力。

四种食物是公认的“催老剂”，建议少食用的：

1、含重金属的食物。据研究证明，重金属在动物中是很难排出体内的，重金属的堆积会使得皮肤暗黄，代谢减慢。作为站在食物链顶端的物种，日常使用含重金属的食物很常见，皮蛋就是常客之一，应减少食用。

2、罐头类食品。罐头为什么味道总比新鲜的食物好吃，因为加入了大量的添加剂，已经使自然的味道变异，变得更加香更加甜，让人吃了难以忘怀，是没有营养可言的，应该尽量少吃。如豆豉鲮鱼，午餐肉。

3、腌制品食物。腌制品是通过大量的盐分将水分排干，然后将其封藏，味道极佳。可是盐分的含量越高，对肾脏的负担就越重，严重时会导致胃溃疡和胃穿孔。而且即使含量不足以形成负担，但经常食用腌制食品会加速人体衰老。如泡菜，泡椒，腊肠。

4、霉变食物。很多老人舍不得扔掉发霉的食物，其实就是对子女的另一种负担，食用过多霉变的食物会使人体致癌，影响身心健康，也给家庭带来不必要的负担，所以霉变的食物就果断舍弃吧。

建议多食用的食物：

1.坚果类。因为油脂类可以让皮肤变得光滑，粉嫩，这就是偏胖人群皮肤为什么会比较光滑的原因，但为了健康着想，应该食用不饱和脂肪酸，例如核桃，杏仁等，而不是动物油脂。

2.粗粮。粗粮对身体的好处我相信大多数人都知道，不必每餐都当主食，可以选择自己喜欢的某种粗粮当菜式或者往主食种添加些许粗粮，调节饮食习惯。

3.多喝水。水是一定要食用的食物，当皮肤缺乏水分，会像撑起的气球放气一般，变得皱巴巴，补充水分能让皮肤水嫩，变得年轻态。