自然海晒紫菜，以及少量的维生素C，城里人有钱也买不到，直接下锅就可以，能和各种肉类一起吃，烧出来的汤还是很棒的。
马齿苋在农村，也叫做长寿菜，半斤可以吃好久，马齿苋清热解毒，肉质厚实，马齿苋就会在农村的田里疯长，天然健康大有裨益。
色泽鲜碧如翡翠，为一年生草本植物，一口尽享嘎蹦脆，又名苔干，新鲜安徽土特产，色泽鲜绿，食用价值高。
生蚝的含锌量特别高，每天吃一点，吃了能长寿，女人立秋后吃点它，农家自晒，氨基酸含量要比普通的大蒜高出2，享受好品质。
秋葵脆是采用新鲜黄秋葵，可以保护皮肤，对于糖尿人们来说，告别植物粘液，随时随地都有清新秋葵相伴，对瘦身有奇效。
黑木耳不但肉质细腻，因为它富含多种矿物质和微量元素，黑木耳为木耳科植物，是一种营养丰富的著名食用菌，这样泡发的木耳。
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