人到了45岁今后就会呈现了，无能为力，并且还会常常感到厌倦乏力，46到58岁是生命的高危期，要防这三种病，做好这几件事，长命可以主动找上门。45-58岁是“生命高危期”，防这3种病，做2件事，比同龄人更长命！

防3病

一、心血管疾病

当到了必定的年纪今后，回，呈现了新机器都安装疯的情况的时分，咱们必定要养成杰出的饮食习惯，才可以削减心血管疾病的发作，平常的举动必定要注意缓慢不可以，太着急，不然会引起月经不调的发作。

二、糖尿病

许多人由于饮食习惯导致了血糖的升高，并且引起了咱们身体中的葡萄糖增多，这就引起血糖高的症状，血糖增高会对咱们的心脑血管儿带来影响，这时分咱们必定要防止，吃太甜的食物或者是，规则的饮食，才可以有益于身体的健康。

三、肿瘤疾病

现在许多五十五的人，身体内出现癌细胞的可能性会大大增加，有着越来越多的男性都产生了深深地恐惧，时常会被这个担心困扰着，咱们必定要早发现早医治，定时的进行检查才可以，及早的发现。把握医治的最佳时机。

做好这两件事

1. 养成良好的饮食习惯

在最开始咱们必定要吃优质蛋白的食物，像豆类，新鲜的蔬菜都是不错的选择，咱们必定要，多吃含钙量高的食物，有防备骨质疏松的发作。

2.早睡早起

你常常也会让咱们的身体各机能呈现了衰退的状况，咱们必定要做到早睡早起，才可以有用的维护咱们，身体的健康。

长命特征

一、没有啤酒肚

人在45岁之后，长时间应酬加上身体代谢变慢，就易于肥壮，出现啤酒肚。可是这类人群身体内的各项指标都会出现不正常情况，身体遭受到的健康伤害会大大增加。有了啤酒肚，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功用就要受影响，人的健康天然也有风险。

二、不便秘、肠道晓畅

有句话这样说：想要寿命长久，那必须保证肠胃健康，确实是这样，只有肠胃健康，才能够及时的补充身体所需的很多能量，不至于产生吃不饱，身体所需得到满足，那么就会大大降低各种病毒疾病入侵的可能性。而且新陈代谢就是把体内的垃圾废物排出体外，这样才能够保证体内干净。

所以中老年人群如果出现了便秘的情况，一定要抓紧时间到医院做专业的治疗，否则很容易引起血压异常、大脑缺氧等并发症状。