你不会相信她喝了多少酱油

一场可怕的健康时尚像病毒一样传播开来。一种叫做“酱油结肠清洗”的东西成了头条新闻。据报道，这种极其危险的时尚导致一名女性脑死亡，提醒我们像这样的病毒流行趋势是多么危险。

这种所谓的“净化法”是指在两小时内喝下一升酱油，可以清除体内的毒素。酱油的钠含量很高，这一时尚背后的理念是，“毒素”会随着钠在体内的流动而流动。

根据YouTube频道Chubbyemu上的一段视频，这名39岁的妇女尝试了这种清洗，不久后心脏骤停。这名妇女在医院的时候确实开始稳定下来，但她的意识仍在不断变化。几天后，当她醒来时，她无法移动、吞咽或说话，被诊断为脑桥中央髓鞘溶解症，或严重的神经损伤。

“钠的作用之一是调节细胞内外的液体平衡，”《健康营养》杂志编辑辛西娅·萨斯说。“当这么多的钠被如此迅速地摄入时，它就完全失去了这种平衡，对脑细胞来说，这会导致严重的损伤和功能障碍。”

这并不是第一次出现严重问题的养生谣言。今年早些时候，一名妇女声称，每天喝一加仑由卷心菜、水和盐(称为吉莉汁)发酵而成的混合饮料，可以治愈唐氏综合症和其他健康问题。尝试过的人报告偏头痛、发烧、麻木、高血压，甚至中风。

为了判断一种健康时尚是否有效、无害或真正危险，建议咨询一位公正的健康专业人士。同时，听从你的直觉。如果某件事看起来很极端，很不正常，或者听起来很不愉快，或者让你觉得不舒服，它很可能会。

那些有一定健康状况的人需要特别小心。1型或2型糖尿病患者、慢性病患者、免疫系统受损患者、受伤恢复期患者、采用治疗性饮食治疗特定病症的患者以及有饮食失调病史的患者都应避免进行清洁。

同样重要的是要记住，清洁没有一个定义。对一些人来说，清洁可能意味着不吃含糖的、加工过的食物，而是改用新鲜的、天然的食物，多喝水。如果清洁是平衡的，这意味着它不是缺乏宏观和微观营养，而且是短暂的，它可能是有益的过渡步骤，成为长期健康饮食的常规。

但非常严格或极端的清洁是另一回事。它们会导致疲劳、易怒、暴饮暴食、免疫力下降和肌肉萎缩。在某些情况下，就像上面提到的，副作用会变得更加严重。

尽管很流行，但尝试一种可能并不适合你，对于任何听起来不寻常或极端的事情，花点时间做一些功课，不仅仅是快速的在线搜索，还要听取专家的意见。