一天三顿饭，每顿饭对于我们的身体健康来说，都是不能缺少的一部分，尤其是一天中的早饭，早饭的好处在于可以为我们机体能够一上午的所需，为机体减少营养不良的机会，它在三餐中的比例能占到25%-30%。

如果不吃或者是吃得不对，后果严重都会影响身体健康，甚至是有早饭吃错等于慢性自杀以及会影响寿命的说法，尤其是以下这几种吃早饭方式，身体早晚会垮掉，伤身的程度都很大，别再忽视下去了。

每天都不吃早饭的方式，身体早晚会垮掉，别忽视：

据相关的调查发现，不吃早饭的人群特别多，一方面是因为人们觉得吃早饭太浪费时间了，另一方面早饭也没有必要吃。但事实并非如此。

在不吃早饭的人群中，肠胃疾病的人群以及胆结石的人群不在少数。所以，早饭不仅要吃还要吃得更健康，才真的是对待起身体健康。

每天早饭都吃面包的方式，身体早饭会垮掉，别忽视：

现代生活节奏特别快，很多人即使是吃早饭，也都是草草了事，如最常见的一种做法就是早饭只吃面包，面包的种类有很多，有夹心的跟不夹心的。

夹心的能量会更高一些，但不管是属于哪种类型，其中含有最多的成分就是碳水化合物，剩下的营养物质几乎很少，长期这样吃也只会增加肥胖的发生概率，早饭种类多样才是最重要的。

每天早饭都吃油条豆浆的方式，身体早饭会垮掉，别忽视：

油条豆浆是很多人的早饭搭配，但单出来说，豆浆确实是健康的饮品之一，特别是对于女性来说，还可以调节体内的雌激素水平，改善更年期、月经期不适的症状。

但如果跟油条搭配，反而是一种不健康的方式了，油条自身就是不推荐的食材，里面含有大量的脂肪跟热量，甚至是让其中的一些物质氧化，增加癌症的可能。

吃豆浆就不妨跟饺子、包子搭配，也同样美味哦。

每天早饭都吃大米粥的方式，身体早晚会垮掉，别忽视：

大米粥是粥类的一种，也是人们平时经常吃的。但如果每天都把大米粥当早饭食用，这样的粥反而更容易消化，更易产生饥饿感，再加上大米粥就咸菜，对于我国高盐摄入的饮食来说，会更不利，诱发高血压等疾病的发生。