尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

很多人以为高尿酸就等于痛风，其实不然，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：

信号1：关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

信号2：肾脏出现受损

如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。

信号3：出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。

尿酸高被痛风折磨怎么办？过去农村有种野草，甚至被拿来喂猪。如今，它的价值被发现，1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。它就是——绞股蓝！

在北京卫视《养生堂》节目中，医学专家还有明确介绍：绞股蓝有促进尿酸排出的功效。尿酸高人群要多喝水，每天喝水时，往杯子里加一点绞股蓝茶，有利于尿酸的排泄，预防尿酸盐结晶的沉积，从而达到降低尿酸，防止或减少痛风发作。

另外，专家经过实验证明：将60只雄性小鼠随机分成6组，生理盐水组、模型组、对照组、绞股蓝大剂量组、绞股蓝中剂量组、绞股蓝小剂量组，分别以生理盐水、别嘌醇片和绞股蓝灌胃，连续10d。末次给药后，除生理盐水组外其余组腹腔注射次黄嘌呤0．63g／kg造模，之后测定小鼠血尿酸值及小鼠肝脏XOD的活性。结果血尿酸水平和肝脏组织XOD活性：绞股蓝中剂量组、别嘌呤醇组与模型组比较，差异均有非常显著性意义。结论：绞股蓝对小鼠一过性高尿酸血症具有明显降低血尿酸水平的作用。

那么，除了喝绞股蓝外，尿酸高人群日常生活须谨记“三多四少”，远离高尿酸！、

三多：

1、多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；

2、多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好；

3、多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。

四少：

1、少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；

2、少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；

3、少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；4、少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。